注意:在做高抬脚前后0GZt均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持TBJu松,自然呼吸,不可憋r0jO,靠腰力及丹田气力来qhqV撑身体下半部所受之酸zXT0
由当地县级教育(语言文字工作vvJT部门协助组织师资定期给培训班DzjW课X6bJ